Grovmotorik i förskolan med roliga och enkla övningar för barn
Att springa, hoppa, klättra och balansera är inte bara roligt för barn. Det är också en viktig del av deras motoriska utveckling.
I förskolan finns många naturliga möjligheter för barn att röra på sig och träna sin grovmotorik genom lek och vardagliga aktiviteter.
Vad är grovmotorik?
Grovmotorik handlar om de större rörelser som kroppen gör med hjälp av stora muskelgrupper i exempelvis ben, armar och bål.
När ett barn springer, hoppar, kryper, kastar en boll eller håller balansen använder det sin grovmotorik.
Grovmotoriken utvecklas gradvis under barndomen. Genom att röra sig på olika sätt får barnet bättre kontroll över kroppen samtidigt som styrka, balans och koordination utvecklas.
Finmotorik handlar i stället om mindre och mer precisa rörelser, till exempel att hålla i en penna, knäppa en knapp eller klippa med en sax.
Både grov- och finmotorik är viktiga delar av barnets utveckling.
Varför är grovmotorik viktigt för barn?
När barn får använda hela kroppen lär de känna sina rörelser och vad kroppen klarar av. De upptäcker till exempel hur högt de kan hoppa, hur snabbt de kan springa och vad de behöver göra för att hålla balansen.
Att träna grovmotorik hjälper barn att utveckla:
- balans och kroppskontroll
- koordination mellan olika kroppsdelar
- styrka och uthållighet
- rumsuppfattning
- trygghet och självständighet i sina rörelser
Motoriska aktiviteter ger dessutom många möjligheter till lek och samarbete. Barn kan turas om, följa enkla instruktioner, lösa utmaningar tillsammans och uppmuntra varandra.
Träna grovmotorik hos barn genom lek
Det behövs sällan avancerad utrustning för att träna grovmotorik hos barn. Många enkla lekar och aktiviteter fungerar lika bra i förskolan som hemma.
Bygg en hinderbana
Skapa en bana där barnen får krypa under stolar, gå runt koner, hoppa över rep och balansera längs en linje på golvet.
Variera gärna banan så att barnen får använda kroppen på olika sätt. De kan till exempel gå baklänges, hoppa på ett ben eller ta sig fram som olika djur.
Hoppa på olika sätt
Att hoppa är ett enkelt sätt att träna både balans, koordination och styrka i benen.
Prova att:
- hoppa jämfota
- hoppa från ring till ring
- hoppa över en linje
- hoppa på ett ben
- hoppa framåt och bakåt
Rita gärna cirklar, siffror eller former på marken och låt barnen hoppa mellan dem.
Lek med bollar
Bollar kan användas till många olika motoriska aktiviteter. Barnen kan rulla, kasta, fånga och sparka bollen eller försöka träffa ett bestämt mål.
Börja gärna med stora och mjuka bollar. De är ofta lättare för yngre barn att fånga och kontrollera.
Träna balansen
Balansövningar behöver inte vara komplicerade. Lägg till exempel ett rep på golvet och låt barnen låtsas att de går på lina.
Kryp och klättra
Att krypa tränar flera delar av kroppen samtidigt. Skapa tunnlar av kartonger eller stolar som barnen kan ta sig igenom.
Utomhus finns ännu fler möjligheter. Att klättra på lekställningar, gå över stockar eller röra sig i ojämn terräng ger naturlig träning i balans, styrka och kroppskontroll.
Grovmotorik i förskolan
I förskolan behöver motorisk träning inte vara en särskild aktivitet. Rörelse kan i stället bli en naturlig del av dagen.
På gården kan barn springa, cykla, klättra och leka kull. Under en samling kan gruppen sjunga rörelsesånger eller härma olika djur. På en promenad kan barnen hoppa över vattenpölar, balansera på kanter och gå upp och ner för små backar.
Genom att variera aktiviteterna får barnen möjlighet att prova många olika typer av rörelser.
Ett barn kanske älskar att springa men tycker att det är svårare att fånga en boll. Ett annat barn kanske gärna klättrar men behöver mer tid för att känna sig trygg med balansövningar.
Därför är det bra att erbjuda olika typer av rörelselekar där barnen får utvecklas i sin egen takt, utan onödig tävling eller press.
Enkla aktiviteter för förskolan
Här är några fler aktiviteter som passar bra för yngre barn:
- Djurgång: Gå som en björn, hoppa som en groda eller kryp som en katt.
- Dansstopp: Dansa till musik och stå helt stilla när musiken stannar.
- Följ ledaren: Härma olika rörelser som att hoppa, snurra, sträcka sig och krypa.
- Ballonglek: Försök hålla en ballong i luften utan att den nuddar golvet.
- Kasta på mål: Kasta mjuka bollar eller ärtpåsar i en låda eller genom en ring.
- Rörelsebana: Kombinera flera enkla aktiviteter till en bana.
- Härma vädret: Sträck er högt som solen, svaja som träd i vinden eller stampa som regnet.
Låt rörelse bli en naturlig del av vardagen
Barn behöver framför allt få möjlighet att röra sig ofta och på många olika sätt. Att träna grovmotorik behöver därför inte kännas som träning.
När barn springer på gården, dansar till musik, balanserar på en stock eller bygger en hinderbana tillsammans utvecklar de sina motoriska färdigheter genom lek.
Genom att skapa utrymme för rörelse både inne och ute kan förskolan hjälpa barn att upptäcka vad kroppen kan göra – samtidigt som de får leka, utforska och bli allt tryggare i sina rörelser.
