Övningar för barn med koncentrationssvårigheter

Barn som har svårt att koncentrera sig behöver ofta en lugn miljö. En plats utan störande ljud och distraktioner gör det lättare att fokusera.

Det är bättre med korta pass på fem till tio minuter än längre arbetspass. Små pauser och rörelse ger energi och gör att barnet orkar fortsätta.

Träna koncentration med BrainyLoop

Digitala verktyg kan också vara ett värdefullt stöd. I spelet BrainyLoop får barn träna på att följa med och upprepa sekvenser

Spelet bygger på enkla mönster av roliga ljud, bilder eller symboler som barnet ska komma ihåg och återge i rätt ordning. Det stärker både arbetsminnet och koncentrationen, samtidigt som det känns som en lek.

Eftersom svårighetsgraden ökar stegvis kan barnet utmanas i lagom takt, från förskolan upp till de första skolåren. Brainy Loop blir på så sätt en rolig bro mellan lek och inlärning.

Träna med arbetsblad

Arbetsblad kan vara ett enkelt och effektivt sätt att öva koncentration. När barnet får en tydlig uppgift framför sig blir det lättare att hålla fokus under en bestämd tid.

Övningar som att spåra linjer, färglägga inom ramar eller hitta skillnader mellan två bilder tränar både uppmärksamhet och uthållighet. För äldre barn kan enklare korsord, sudokus eller ordjakter vara ett lekfullt sätt att hålla kvar uppmärksamheten längre.

Rörelse som tränar fokus

Kroppen och hjärnan hänger ihop. När barnet får röra på sig kan det bli lättare att koncentrera sig efteråt.

Enkla balansövningar, som att gå på en tejplinje, tränar både kroppskontroll och uppmärksamhet.

Leken ”stilla som en staty” eller att härma djur som hoppar, smyger eller sträcker sig gör övningen lekfull och hjälper barnet att växla mellan aktivitet och stillhet.

Andningen kan användas för att komma till ro och återfokusera.

Lekar som tränar koncentration

Lekar är ett naturligt sätt för barn att öva sin uppmärksamhet. Memory-spel tränar både minne och uthållighet. En annan övning är att lyssna efter olika ljud i rummet eller utomhus.

Även ”följa ledaren”, där barnet härmar dina rörelser men måste stanna vid en bestämd signal, tränar förmågan att vänta, lyssna och agera med eftertanke.

Kreativitet och fokus

Skapande aktiviteter kan ge koncentrationen en tydlig riktning. När barn får rita efter enkla instruktioner, bygga med klossar enligt ett mönster eller sortera föremål efter färg eller form får de en uppgift som både stimulerar fantasin och kräver koncentration.