L\u00e4ggdags kan ibland bli en utmaning. N\u00e4r barnet \u00e4r tr\u00f6tt men \u00e4nd\u00e5 inte vill avsluta dagen kan det l\u00e4tt uppst\u00e5 protester och konflikter. Med tydliga rutiner och en lugn milj\u00f6 kan l\u00e4ggningen bli enklare f\u00f6r b\u00e5de barn och vuxna.<\/p>\n\n\n\n
En av de viktigaste sakerna du kan g\u00f6ra f\u00f6r att hj\u00e4lpa ditt barn att komma till ro \u00e4r att skapa en trygg och f\u00f6ruts\u00e4gbar kv\u00e4llsrutin.<\/p>\n\n\n\n
F\u00f6rs\u00f6k att g\u00f6ra ungef\u00e4r samma saker i samma ordning varje kv\u00e4ll. Det kan till exempel vara att ta ett bad, borsta t\u00e4nderna, ta p\u00e5 pyjamas, l\u00e4sa en bok eller sjunga en vaggvisa.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r samma rutiner \u00e5terkommer kv\u00e4ll efter kv\u00e4ll l\u00e4r sig barnet att k\u00e4nna igen signalerna p\u00e5 att dagen b\u00f6rjar ta slut och att det snart \u00e4r dags att sova.<\/p>\n\n\n\n